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유명인이 10kg(22파운드) 이상을 감량하는 데 도움이 된 6가지 다이어트 계획

연예인들은 어디를 가도 늘씬한 몸매를 유지하는 것으로 알려져 있다. 그들은 카메라와 팬들에게 날씬하고 잘 어울릴 것으로 예상됩니다. 많은 연예인들이 다이어트와 운동으로 10kg 이상을 감량하면서 다이어트 전문가가 되었습니다.

한국 연예인들의 살을 빼는 데 도움이 된 6가지 다이어트 방법과 음식을 소개한다.

1.설현

닭가슴살, 삶은계란, 고구마, 샐러드

설현은 많은 여성들이 부러워하고 원하는 날씬한 몸매를 갖고 있다. 날씬한 몸매로 태어났다고 생각하는 분들이 많으나 설현은 60kg을 감량해 현재 47kg을 기록하고 있다. 그녀는 이전에 TV를 통해 자신의 다이어트 계획을 밝혔으며 고구마, 삶은 계란, 샐러드를 먹었다고 밝혔습니다.

둘.강소라 |

요구르트, 과일 및 견과류

배우 강소라도 다이어트에 성공한 연예인 중 한 명으로 알려져 있다. 강소라는 이전에 72kg의 체중을 유지했지만 20kg 이상을 감량했다. 그녀는 하루 세 끼를 먹고 아침에는 요구르트, 과일, 견과류를 먹는다고 밝혔다. 점심으로 현미와 야채로 구성된 한식을 먹습니다. 그녀는 다이어트 기간 동안 저녁으로 샐러드와 고구마를 먹었습니다.

삼.박보람

고구마, 토마토, 파프리카, 오이

박보람은 오디션 프로그램을 통해 이름을 알렸다. 오디션 당시 몸무게는 77kg이었지만 4년 동안 꾸준한 식단과 운동으로 총 32kg을 감량했다.

박보람은 방송을 통해 다양한 다이어트 계획을 공개했다. 그녀는 아침으로 고구마, 토마토, 파프리카, 오이를 먹고 점심으로 치킨 샐러드를 먹겠다고 말했습니다. 그런 다음 그녀는 간식으로 견과류, 바나나, 삶은 달걀을 먹고 고구마, 닭 가슴살 고기, 양배추로 저녁 식사를 했습니다.

4.김신영

삶은 계란, 파프리카, 토마토, 청경채, 양배추

김신영은 귀여운 볼과 재치 있는 유머로 인기를 얻었다. 총 38kg을 감량한 그녀는 다이어트로도 유명하다. 그녀는 체중으로 인한 건강상의 문제로 다이어트를 시작했습니다. 그녀는 해독 주스, 그리스 요구르트, 삶은 계란을 곁들인 현미, 파프리카, 토마토, 청경채, 양배추, 생선을 마시기 시작했습니다. 그녀는 많은 체중을 감량한 후에도 여전히 건강한 체중을 유지하고 있습니다.

5. 홍지민

도토리묵, 배추, 달걀흰자, 고른 야채

뮤지컬 배우 홍지민이 3개월 만에 30kg을 감량했다.

그녀는 TV에 자신의 다이어트 계획을 공개했으며 양배추 찐 것, 도토리 젤리, 달걀 흰자위, 고른 채소로 식사를 할 것이라고 밝혔습니다.

6.에일리

100g 단백질, 야채, 과일

에일리는 단기간에 살이 빠진 것으로도 알려져 있다. 그녀는 칼로리 섭취를 제한하는 극단적인 다이어트를 했다고 밝혀 눈길을 끌었다. 그녀는 아침에 단백질 100g을 먹기 위해 닭 가슴살, 스테이크, 돼지고기 중 하나를 선택하고 야채 2컵과 과일 1개를 먹겠다고 말했습니다.

그녀는 계속해서 점심 때 100g의 단백질, 2컵의 야채, ​​1개의 과일을 섭취할 것입니다. 그런 다음 그녀는 저녁 식사를 건너뛸 것입니다.